Rafa Leão ci porta attraverso i suoi anni da adolescente, raccontandoci delle sue origini e rivelando come ha scoperto il suo talento e l'amore per il calcio.

Prima sessione in campo, con una selezione degli esercizi preferiti di Rafa per migliorare la tecnica individuale e rendere il tocco di palla più efficace e preciso.

Rafa analizza per noi alcune delle sue giocate più spettacolari, fornendo elementi chiave per comprendere la dinamica del gioco e per costruire una pratica perfetta. L'attenzione è concentrata sul dribbling e sul passaggio.

Passare il pallone è un'arte: il vero segreto per essere sempre titolari. In questo capitolo, Rafa condivide tecniche utili e esercizi per portare le abilità da assist-man al livello successivo.

Leão ha costruito i suoi successi su incredibili abilità nel 1 contro 1. Tra finte corporee, distrazioni, doppi passaggi e altro ancora: ecco gli esercizi per migliorare il tuo stile.

Dalla Francia all'Italia, dalla gioventù dello Sporting Lisbona alla nazionale maggiore: Rafa ci racconta i momenti chiave della sua carriera, mettendo in evidenza le lezioni apprese nel tentativo di elevare costantemente il suo livello di gioco.

Rafa si riporta di fronte alla lavagna per rivivere alcune giocate iconiche, fornendo elementi chiave per comprendere il gioco e costruire una sessione di allenamento perfetta, con un focus su tiri in porta e situazioni di 1 contro 1 con il portiere.

Segnare gol è il sogno di ogni giocatore di calcio, a qualsiasi livello: scopriamo le tecniche di tiro e 1 contro 1 con il portiere di uno dei talenti più cristallini sulla scena calcistica internazionale.

Questo capitolo conclusivo, dedicato alla prevenzione della salute mentale e consigli per trovare un buon equilibrio personale, essenziale a qualsiasi livello, in uno sport ricco di pressioni come il calcio.

Traccia bonus, per scoprire alcuni segreti di Rafa e la sua formazione ideale di partenza.